Nú er komið að þriðja sundprófi sundtímabilsins - páskamót
Það verður haldið í Ásvallalaug laugardaginn 1. apríl 2017.
djúpi laug: kl. 08.30 (mæting), 09.30 - ca. 10.45: Mörgæsir, Sæljón, Ótrar, Selir hvítir)
djúpi laug: kl. 10.30 (mæting), 11.30 - ca. 13.45: Háhyrningar, Krossfiskar, Selir rauðir, Höfrungar, Sverðfiskar, Hákarlar, Garpar
(Yngstu sundmenn munu hafa páskamót þeirra í sundlaug þeirra á venjulegum æfingatímum. Þjálfari mun upplýsa foreldra um þetta.)
Þetta er gert til þess að krakkarnir vandi sig meira og sýni ykkur hvað þau eru búin að læra og æfa á æfingum.
Það sem á að taka með sér :
Sundföt, sundgleraugu, sundhettu, handklæði, íþróttaföt og íþróttaskó/töflur til að vera í á bakkanum, vatnsbrúsa og auðvitað góða skapið !
Allir keppendar fá þátttökuverðlaun - núna í gull
og lítill páskaegg1. hluti: 25m laug: Mörgæsir, Otrar, Sæljón, Selir Hvítir,
Mæting kl. 08.30, sundpróf – 9.30 ≈ 10.30; leikir og póló í grunnsundlaug til kl. 11.00
· 25m skriðsund með stunga + kollhnís í miðjuni – (Mörgæsir, Otrar, Sæljón, Selir Hvítir)
· 25m baksund 10m fætur + 15m sund - (Mörgæsir, Otrar, Sæljón, Selir Hvítir)
· 25m með stunga 10m flug fætur í straumlínu + 15m bringusund – (Mörgæsir, Otrar, Sæljón, Selir Hvítir)
· Jumps and dives in the pool with coaches/ tug of war in the water (pulling the rope)
2. hluti: grunnilaug: Sundnámskeið, Trúðfiskar, Sædrekar
Á venjulegt æfingartíma efitr 2. apríl 2017
1.grein : frjálst sund á maganum + kafa eftir hringi og siðast 5m fætur með hringi
2.grein : baksund fætur með nudlu
3. sund í djupu laugin (hop + 12,5m frjálst sund ekki með kutur)
3. hluti: 25m pool (keppnishópa, Háhyrningar, Krossfiskar, Selir rauðir, garpar)
Mæting kl. 10.30, mót hefst kl. 11.30-14.00
|
1 |
kvenna |
50m flugsund |
karla |
2 |
all groups |
|
3 |
meyja |
100m fjórsund sýning |
sveina |
4 |
Krossfiskar, Selir, Háhyrningar |
|
5 |
kvenna |
100m fjórsund |
karla |
6 |
all groups, Garpa inifaldinn |
|
7 |
meyja |
50m bringusund |
sveina |
8 |
Krossfiskar, Selir, Hákarlar |
|
9 |
kvenna |
100m bringusund |
karla |
10 |
|
|
11 |
kvenna |
50m baksund |
karla |
12 |
all groups, Krossfiskar, Selir |
|
13 |
kvenna |
100m skriðsund |
karla |
14 |
|
|
15 |
kvenna |
400m skriðsund |
karla |
16 |
1 riðill hvert |
|
17 |
kvenna |
50m skriðsund |
karla |
18 |
All groups, Krossfiskar, Selir |
final game
Verðlaun: 1.-3. Sæti karlar og kvenna: 3 stigahæstir sund
10 og yngri, 11-12, 13-14, 15-16, 17-18, 19 og eldri; 1.-3. sæti samanlegt 3 stigahæstir sund
Páskaegg fyrir allir