Nú er komið að fjórða sundprófi sundtímabilsins - sundhátíð 2016
Það verður haldið í Ásvallalaug laugardaginn 21. maí 2016.
djúpi laug: kl. 08.30 (mæting), 09.30 - ca. 11.15:
Gullfiskar, Fíðrildrarfiskar, Sæhestar, Flugfiskar
Mörgæsir, Sæljón, Ótrar, Selir hvítir
Krossfiskar, Selir rauðir
grunnilaug: kl. 10.00 (mæting), sundpróf hefjast kl. 10.30- ca. 11.15
Trúðfiskar, Sundnámskeið
Þetta er gert til þess að krakkarnir vandi sig meira og sýni ykkur hvað þau eru búin að læra og æfa á æfingum.
Það sem á að taka með sér :
Sundföt, sundgleraugu, sundhettu, handklæði, íþróttaföt og íþróttaskó/töflur til að vera í á bakkanum, vatnsbrúsa og auðvitað góða skapið !
Allir keppendar fá þátttökuverðlaun - núna í gull
og pýlsa fyrir öll sundmenn, fjöldskylda og vinir1. hluti: 25m laug:
Gullfiskar, Fíðrildrarfiskar, Sæhestar, Flugfiskar, Mörgæsir, Otrar, Sæljón, Selir Hvítir, Sædrekar + Krossfiskar og Selir Rauðir
Mæting kl. 08.30, sundpróf kl. 9.30 – ca. kl. 11.15;
1. 100m skriðsund á tímanum Krossfiskar / Selir Rauðir
eða 50m skriðsund (fyrir yngri sundmenn)
2. 50m með stunga (25m skriðsund – kollhnís – 25m baksund)
eða: 25m með stunga, skriðsund + kollhnís á 12,5m + halda áfram með baksund
3. 50m baksund á tímanum Krossfiskar / Selir rauðir
4. 25m sund með stunga (10m flugsundsfætur + 15m bringusund)
5. 50m mini-fjórsund á tímanum Krossfiskar / Selir rauðir
6. 25m frjálst sund með bolur undir linurnar frá hlið til hlíð allir
Þjálfara leik: “Krókódíll-Krókódíll” from both sides, older swimmers will start in the middle as crocodiles
2. hluti: grunnilaug
Trúðfiskar, Sundnámskeið
Mæting kl. 10.00, sundpróf kl. 10.30-11.15
1. 16m sund á maganum; skriðsund + sækja hring + bringusund til 16m
Val: frjálst sund á maganum + sækja hring + frjálst sund til 16m
2. 16m sund á bakinu; ½ fætur; ½ sund
3. sund í djúpi laugin (hopp og frjáls sund til stigan : sund er ekki með kútur)
Leik: jumps in the pool and games with noodles, foam rings and in t-shirts